Jangan menganggap remeh kepada penyakit darah tinggi (hipertensi),karena hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit lainnya. Darah tinggi bisa timbul karena mengkomsumsi makanan yang bisa memicu tekanan darah. Selain itu gaya hidup serta aktifitas fisik yang kurang teratur juga bisa menjadi faktor penyebab darah tinggi.
Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat membuat pecahnya pembuluh darah otak,inilah yang menjadikan seorang penderita mengalami stroke.
Untuk lebih mengetahuinya, mari kita simak apa saja sih penyebab darah tinggi.
Makanan berSodium tinggi
Hindari makanan olahan yang banyak mengandung sodium tinggi,karena sodium tinggi dapat menyebabkan penimbunan cairan dan memberikan tekanan ekstra pada pembuluh-pembuluh darah.
Silent killer
Silent killer terjadi jika pembuluh darah kehilangan elastisitas dan jadi rentan cedera, jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa jumlah darah yang kaya oksigen dan nutrient ke seluruh tubuh. Konsultasi ke dokter merupakan langkah yang tepat untuk mendeteksi dini.
Kurang makanan berserat
Perbanyak konsumsi makanan berserat dari dari air, jus segar, wortel, bit dan semangka.
Timbunan sampah dan toksin dapat dihilangkan dengan bantuan serat yang didapat dari makanan.
Salah makan
Batasi makanan yang banyak mengandung lemak, juga makanan asin dan makanan olahan terutama keju tua serta produk makanan kemasan.
Diet yang buruk
Diet boleh saja dilakukan asal dalam komposisi yang tepat. Diet yang buruk hanya akan menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.
Banyaknya tekanan fikiran dan menimbulkan stress,juga merupakan salah satu faktor penyebab darah tinggi selain dari makanan dan gaya hidup.
0 komentar:
Posting Komentar